Закладки


Поделиться

URL
***

Карьера / Личные качества и навыки

05 июня 2012

Отдыхать долго — полезно

Утверждение: Небольшие перерывы в течение рабочего дня не придадут вам сил, только если вы не проведете это время с пользой или не сделаете чего-нибудь хорошего, имеющего отношение к работе, например не поможете коллеге или не узнаете чего-то нового.

Исследование: Шарлотта Фриц провела серию исследований, изучая, как люди отдыхают от работы. Она учитывала все — от длинных отпусков до коротких отлучек в туалет. Во время одного исследования она опрашивала сотрудников, на что они ­делали короткие перерывы и как после них себя чувствовали. Если во время этих перерывов люди занимались делами посторонними — звонили по телефону, смотрели Facebook, — то, по их же словам, энергии не прибавлялось и ощущение усталости не проходило, а иногда, наоборот, усиливалось. Но если они делали что-то, связанное с работой, то потом чувствовали себя бодрее.

Вопрос: Короткие перерывы и правда не придают сил?

На ­работе действительно лучше не думать ни о чем, кроме ­работы?

Профессор Фриц, защищайте свою идею!

Фриц: Считается, что отключаться от работы в течение дня, хотя бы ненадолго, полезно. В компаниях людей призывают выходить из офиса и совершать прогулки на воздухе, подзаряжаться любыми способами. Я изучила, как люди снимают напряжение, и оказалось, что действительно стоит переключать внимание с работы на что-нибудь другое. Что же касается коротких перерывов, то, похоже, они не так уж и благотворны. Почти всегда, когда люди отрывались от работы, чтобы, например, сходить за стаканом воды или в туалет, или позвонить домой, они, по их словам, не чувствовали, что встряхнулись (не ощущали, как мы говорим, прилива жизненных сил). Некоторые виды деятельности, скажем прослушивание музыки или обсуждение планов на выходные, даже отнимали энергию. После коротких перерывов жизненных сил прибавлялось, только если люди делали что-нибудь, так или иначе связанное с работой, — помогали коллегам или составляли список дел.

HBR: С трудом верится, что прогулка на свежем...

СТАТЬЯ ДОСТУПНА ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
Пожалуйста, выберите удобный период оплаты:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ