Закладки


Поделиться

URL
***

Карьера / Личные качества и навыки

20 декабря 2012

Почему полезно бить баклуши

Мне часто приходится слышать упреки: мол, из-за создателей компьютерных игр люди впус­тую тратят время. Действительно, население планеты проводит 7 млрд часов в неделю за видеоиграми (300 млн минут в день уходит на одну только Angry Birds!), не получая от этого на первый взгляд никакой выгоды.

Однако, как показывают исследования, некоторые виды деятельности, которые мы считаем непродуктивными, могут приносить нам пользу, особенно на работе. Они делают нас более находчивыми, помогают решать проблемы, идти на контакт, учат не опускать руки в трудной ситуации. Другими словами, повышают нашу стрессоустойчивость. Поэтому я решила тратить на пустяки минимум четыре минуты в час

Я заинтересовалась стрессоустойчивостью, когда, получив черепно-мозговую травму, на три месяца фактически вышла из строя. Врачи велели мне отдыхать и не напрягать голову: никакой электронной почты, писанины, никаких утренних пробежек. Каждый вечер я ложилась спать с мыслями о ­бесцельно прожитом дне. Тревога и депрессия стали моими постоянными спутниками. Я поняла, что свихнусь, если по-новому не определю для себя, что значит «проводить время с пользой». И я подумала о делах, которые ускорили бы мое выздоровление, — о мелочах, способных наполнить мою жизнь радостью, творчеством и общением

Почувствовав себя лучше, я ­задалась вопросом: почему «пустые» занятия — вроде бесцельных прогулок по окрестностям — помогли мне больше всего? Я углубилась в литературу о восстановлении организма — она отсылала к нейробиологии, медицине и психологии. Вот что я узнала: стрессоустойчивость состоит из четырех компонентов — физического, умственного, эмоционального и социального. Каждый из них можно укрепить, занимаясь бесполезными на первый взгляд делами.

Физическая устойчивость очень важна: благодаря ей сердце, легкие и мозг могут оперативно реагировать на стрессовые ситуации. Исследователи каждый день находят все новые подтверждения тому, что сидячий образ жизни — наш главный враг;...

СТАТЬЯ ДОСТУПНА ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
Пожалуйста, выберите удобный период оплаты:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ