Закладки


Поделиться

URL
***

Карьера / Личные качества и навыки

Как изменить свои привычки: главное цель, а не стратегия

23 апреля 2014

Как изменить свои привычки: главное цель, а не стратегия

Почему я не могу загнать себя перед работой в тренажерный зал? Почему не делаю важную работу, прежде чем копаться в почте? Откуда постоянные перерасходы? Как мне себя изменить?

Даже высокомотивированные люди порой застревают, разочаровываются и теряют надежду, тщетно пытаясь себя изменить. Будучи коучем по тайм-менеджменту, я вижу, как это происходит: клиент сосредотачивается на конкретной стратегии — скажем, непременно хочет вставать в пять утра, чтобы успевать в тренажерный зал, или устанавливает себе жесткое правило не смотреть почту до десяти утра — и при этом забывает, что достичь главной цели можно разными методами.

Да, чтобы исправить привычки, требуется дисциплина, терпение и практика. Но не надо постоянно принуждать себя делать то, чего вы на самом деле не хотите. Так долго не продержишься. Чтобы новые привычки закрепились, нужно понимать самого себя и знать, что вам подходит, а что нет.

Чтобы подобрать стратегию, которая поможет вам сосредоточиться на основной цели, начните с вопроса, на чем и почему вы застряли. Выявите те области, в которых вам не удается себя изменить, как бы вы ни старались, — например, не получается выделить целый день для работы над перспективным проектом или посещать по утрам тренажерный зал. Затем с проблемы переключитесь на цель. Почему вы вообще решили действовать таким образом? Возможно, вы хотите в первую очередь справиться с важными делами или вести более здоровый, активный образ жизни.

А теперь — мозговой штурм. Существуют ли другие методы достижения тех же целей? Если вам никогда не удается выделить целый день под перспективный проект, может быть, лучше выделить два раз по полдня? И если тренажерный зал не самое ваше любимое место или утро — не лучшее для вас время суток, то и не спешите туда, едва проснувшись. Рассмотрите альтернативы: прокатиться на велосипеде после работы или сделать зарядку дома перед сном. Выбирайте такие формы, которые подходят лично вам.

Может быть, понадобится перепробовать несколько вариантов, прежде,...

Показать полностью

Доступ к статье закрыт.
Чтобы прочитать статью целиком, оформите подписку.

У меня уже есть подписка

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ