Закладки


Поделиться

URL
***

Карьера / Личные качества и навыки

6 способов справиться со стрессом во время презентации

15 сентября 2015

6 способов справиться со стрессом во время презентации

За последние 30 лет я произнес более 3000 речей перед самыми разными аудиториями во всех концах света. Выступления стали столь существенной частью моей работы, что даже мои близкие были удивлены, когда услышали, в какой стресс меня они загоняют. Дантист, лечивший четвертый мой зуб подряд, сказал, что я, похоже, скриплю во сне зубами и предложил мне ставить на ночь пластинку. За несколько лет я сгрыз их три штуки. К счастью, прикладная химия развивается быстрее моей «грызучести», и мне, наконец, сделали кляп попрочнее. Но в целом я смирился с мыслью, что за мою профессию приходится расплачиваться беспокойным сном, судорогами в ногах и странными болями по всему телу.

Но десять лет назад произошел решительный переворот. Меня пригласили выступить перед избранной деловой публикой в Радио-сити. Я спокойно проспал ночь накануне выступления. И когда, раздвинув розовый занавес, я вышел к 6000 нарядно одетых топ-менеджеров, прежние страх и ужас сменились восторгом и благодарностью.

Я подобрал тактику, которая помогла мне снизить уровень стресса и получать больше удовольствия от подобных мероприятий. Вот шесть приемов, благодаря которым во мне произошла такая перемена.

  1. Вы помогаете людям. Я понял, что стресс был направлен не на само мероприятие, а на мою собственную мотивацию: я больше переживал о том, как слушатели отнесутся ко мне, чем о том, смогу ли я быть им полезным. Именно когда я хотел «казаться хорошим», а не «сделать хорошее», стресс вступал в свои права. Помню, как-то раз я затормозил на обочине в горах над Силиконовой долиной — я ехал проводить очередной тренинг с командой топ-менеджеров технологической компании и сильно по этому поводу нервничал — и спросил себя: «Зачем я это делаю?». И я поглядел вниз, в долину, и меня отпустило, настала внезапная ясность: все это делается не для меня, а для них. Я сосредоточился на тех ценных идеях, которыми хотел поделиться, и перестал переживать о том, насколько изящно я это сделаю — главное, чтобы данное мероприятие пошло...

Показать полностью

Доступ к статье закрыт.
Чтобы прочитать статью целиком, оформите подписку.

У меня уже есть подписка

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ