Закладки


Поделиться

URL
***

Карьера / Личные качества и навыки

Не приносите плохое настроение из офиса домой

09 марта 2016

Не приносите плохое настроение из офиса домой

Работа вас достала, особенно под конец дня? Со всеми такое время от времени случается. Вопрос в том, как с этим быть.

Поступите как прыгуны в воду: поднимитесь на трамплин и сделайте тот прыжок, который лучше всего у вас получается. И на том закончите день.

Такой совет получила моя дочь, занимавшаяся в университете прыжками в воду. Она увлекалась этим спортом в школе, но теперь ей пришлось восстанавливать форму после долгого перерыва. Прыжки в воду требуют от спортсмена сложного сочетания — физической подготовки, чувства ритма, грации, а также крепких нервов и силы воли.

В один непрекрасный день у дочери все шло из рук вон плохо, и она решила прекратить бессмысленные попытки. Тренер остановила ее: «Конечно, можешь уйти прямо сейчас, но зачем уходить в досаде на саму себя? Закончи тренировку тем прыжком, который у тебя точно получится». Дочка послушалась этого совета, и в итоге после тренировки ее мнение о самой себе и своих способностях заметно улучшилось.

Именно так должны поступать под конец неудачного дня и все мы (хоть и не занимаемся прыжками в воду). Многое может пойти наперекосяк из-за наших ошибок или по чужой вине или же оттого, что система или какой-нибудь процесс дадут сбой. Независимо от причины такие неудачи порождают напряжение. Чтобы не портить себе вечер, да и следующий день, нужно каким-то образом избавиться от дурного настроения. Лучше всего делать это прямо в офисе. Вот несколько способов.

Читайте материал по теме: Эмоциональный интеллект: учимся общаться с невыносимыми людьми

Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание, потом медленно выдохните и так несколько раз. Прикройте глаза или посмотрите на фотографию супруга или детей или на что-то, что вызовет у вас улыбку. Освободите свой разум от чувства разочарования.

Теперь подберите себе легкое задание. Отослать отчет, внести последние данные в баланс, ответить на несколько несложных писем — главное, вычеркнуть из списка дел что-нибудь несложное. Сам процесс поспособствует тому, что сердечный ритм придет в норму, и вы снова начнете контролировать ситуацию. Сомневаетесь? А вот возьмите и попробуйте.

Встаньте и уйдите. Закончив это задание и почувствовав себя — надеюсь — намного лучше, сразу же уходите. Не проверяйте напоследок почту. Не задерживайтесь посмотреть, кто еще остался на работе. Не заглядывайте в Facebook. Выключите компьютер и уходите — с радостью, с улыбкой на лице. Трудная работа подождет до завтра, сейчас вы о ней можете просто забыть. Просто уйти.

Читайте материал по теме: Признаки того, что вам недостает эмоционального интеллекта

Конечно, не все эти меры срабатывают и каждый раз. Порой придется так и уйти с работы — раздосадованным, даже рассерженным. И если окажется, что разочарование настигает вас чаще, чем чувство удовлетворения, то пора решать серьезные проблемы, с которыми вам эта техника точно не поможет. Возможно, пора искать другую сферу деятельности или другого работодателя.

Разочарование, особенно когда приходится взаимодействовать с другими людьми и тем более сейчас, при ограниченных ресурсах. Главное требование к тем, кто хочет работать по максимуму: не падать духом из-за мелочей. В конце дня нам всем, как моей дочери, нужно еще раз подняться на вышку и выполнить тот прыжок, который вернет нам уверенность в собственных силах.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ