Закладки


Поделиться

URL

Карьера / Управление временем

Оставьте стресс на работе

12 августа 2016

Оставьте стресс на работе

Британская инспекция по охране труда установила, что 43% бюллетеней было выдано по болезням, спровоцированным стрессом. Другое исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией (APA), установило два основных фактора стресса – работу и деньги. Стресс вызывает повышенную раздражительность, гнев, нервозность, тревогу – а когда человек в таком состоянии придет домой, его домашним тоже придется нелегко.

Cупруги могут помочь друг другу снять «рабочий стресс», но даже гармоничные пары порой не справляются, если в их отношениях слишком большое место занимает вызванный работой стресс. Как же минимизировать воздействие рабочего стресса на отношения с близким человеком, с семьей и друзьями? Вот пять советов, которые помогут вам оставить нервное напряжение на работе.

Ограничьте работу конкретным временем и местом. Исследование Скотта Шимана из Университета Торонто показало, что 50% людей берут дела на дом и что конфликты между работой и частной жизнью чаще происходит у тех, кто «занимает ответственную должность, принимает важные решения, работает под сильным давлением и по много часов». В современном мире, где зависимость друг от друга довольно высока, от многих требуют быть на связи круглые сутки без выходных и при этом люди часто работают полностью или частично из дома. Так, когда Джекки работала адвокатом, клиенты вызывали ее в любой час дня и ночи, если у них случался кризис. Когда Джон был консультантом по менеджменту, он допоздна сидел за компьютером. Но если работа постоянно просачивается в личную жизнь, вместе с ней просочится и стресс.

Поэтому оставляйте работу в офисе. Установите себе правило не работать дома, разве что в самом крайнем случае, оставлять все рабочие компьютеры, записи, папки на рабочем столе. Если по должности вы себе этого позволить не можете, то отводите каждый день свободное время – час за обедом, час перед сном с детьми – когда, полностью позабыв о работе, вы сможете сосредоточиться на семье. Если вы работаете дома, не тащите...

Показать полностью

Доступ к статье закрыт.
Чтобы прочитать статью целиком, оформите подписку.

У меня уже есть подписка

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ