Развиваем свои творческие способности

Развиваем свои творческие способности
12 января 2016| Энни МакКи

Творческая находка порой воспринимается как случайность. Вдруг откуда ни возьмись появляется новая идея, проникает в сознание, удается решить старую проблему. Или, после того как ты несколько дней беспомощно таращился на пустую страницу, слова вдруг потекут сами и получится идеальный текст для блога, а то и целая статья. Некоторые отождествляют креативность и блеск ума, но мы же знаем, что одного ума в этом деле точно недостаточно.

Творческий миг настает, когда все условия в голове сложатся правильно. Когда свободен доступ к собственным знаниям, опыту, интеллекту, в мозгу вспыхивают новые идеи. Тут-то мы и решаем чрезвычайно сложные проблемы и воображаем новую реальность.

Но что мы сознательно думаем — еще не главное. По словам нейробиолога Арне Дитриха, очень важно, как функционирует мозг. В частности, неокортекс и лимбическая система, вместилища рациональной мысли и эмоций, влияют как на спонтанный, так и на осознанный творческий процесс. Дитрих утверждает, что мысли и эмоции удачно сочетаются в момент творческого вдохновения. Когда мысли и эмоции работают в тандеме, возможно и сознательно творчество — например, мы можем обратиться к своей долговременной памяти и впечатлениям, насыщенным эмоциями, чтобы планомерно прийти к нужной идее.

Попросту говоря, для творческого акта требуется соответствующее эмоциональное настроение — функционирование мозга влияет на креативность, а эмоции влияют на функционирование мозга. Но, к сожалению, от теории перейти к практике в условиях современной офисной работы не так-то просто.

Слишком часто культура компании способствует развитию негативных эмоций и даже цинизма. Слишком многие менеджеры — чистый яд. Нет, они вовсе не хотят быть отравой для всех окружающих и причинять вред тем, кто от них зависит, но это происходит само собой, потому что люди находятся в постоянном стрессе. Давление на работе, вокруг стремительно меняющийся и сбивающий с толку мир, в итоге включается режим самопожертвования, когда человек отдает, отдает, пока не опустошается до самого донышка. Так человеческий организм функционировать не может. Мозг выключается. Мы начинаем фильтровать информацию, пропуская лишь необходимое для выживания. Зацикливаемся на потенциальных угрозах и не различаем реальность.

Негативные эмоции бушуют внутри и вокруг, из-за этого нормальное функционирование мозга нарушается, о креативности и вовсе можно забыть.

Читайте материал по теме: Признаки того, что вам недостает эмоционального интеллекта

Чтобы вернуть себе творческие способности, необходимо прервать этот цикл. Для начала научитесь заботиться о себе. Высыпайтесь как следует. Очередные исследования подтвердили, что для нормального функционирования взрослый человек должен спать от семи до девяти часов в сутки. Не верьте лидерам, заявляющим: «Мне хватает четырех-пяти часов за ночь». Они ошибаются и подают дурной пример.

Нужны также правильное питание и упражнения. Хорошо, что во многих компаниях сейчас внедряются программы заботы о здоровье, а занятиям спортом уделяется достаточно внимания. Эти три компонента — сон, еда, физические упражнения — необходимы для правильного функционирования мозга, и для большинства людей это вполне очевидно, однако, чтобы включить свою креативность, вам понадобятся реальные изменения в характере работы и условиях труда. Вот несколько практических советов, которые помогут вылечить усталый мозг и высвободить творческую мысль:

  • Боритесь с самыми деструктивными, препятствующими сосредоточенности привычками, как манера целый день (тем более в выходные) проверять почту или отвлекаться на все подряд.
  • Приучите себя выделять время на глубокое размышление. Медитативные практики прекрасно помогают справляться со стрессом и стимулируют когнитивные процессы. Дэниел Гоулман годами твердит нам всем: «Осознанность — способность замечать все, что происходит, в тот момент, когда это происходит, и выдерживать паузу, прежде чем отреагировать — важнейший эмоциональный навык. Медитация осознанности разработана именно для того, чтобы развивать в человеке способность справляться с сиюминутными эмоциональными порывами». Пройдите курс борьбы со стрессом методом осознанности или найдите в интернете дыхательные упражнения и начните их применять.
  • Читайте материал по теме: Как справиться с первопричиной стресса
  • Перестаньте переживать из-за своих недостатков и неудач. Это нелегко дается деловым, ориентированным на успех людям, но какая креативность без неудач — причем многократных?
  • Подумайте, что вас радует на работе. Позитивные эмоции, возникающие при мысли о вашей личной миссии и роли в компании, о том, чем действительно важна ваша работа, помогут вам не терять связь с общим делом и придумывать новые идеи даже в трудные времена.

Эти шаги особенно необходимы бизнес-лидерам, которые хотят поддержать креативность своей команды. Позаботьтесь сначала о себе, и вы сможете помочь своим сотрудникам. Не в ваших силах устранить стресс как явление повсеместно в вашей компании, но вы можете создать вокруг себя культуру, пронизанную ценностями взаимного уважения и преданности общим целям. Вы можете установить нормы, которые побудят сотрудников хорошо обращаться друг с другом, и любую задачу решать упорно, бодро и с юмором. Побуждайте людей расти и развиваться, поощряйте полет мечты. И проследите, чтобы каждый начинал с заботы о цельной здоровой жизни — работа лишь часть ее, а не вся жизнь.

Читайте материал по теме: Эмоциональный интеллект: учимся общаться с невыносимыми людьми

Единой формулы креативности или рецепта, как побудить команды двигаться к новаторским идеям, нет. Но мы можем продуманно создавать среду, где царит надежда, энтузиазм, командный дух. В коллективах, где господствует такой эмоциональный настрой, люди более склонны к сотрудничеству, они работают упорнее и быстрее оправляются от неудач. А поскольку вместилище креативности — человеческий мозг, конгениальная среда поможет вам думать более отчетливо и более творчески.

Читайте по теме:

https://hbr-russia.ru/karera/lichnye-kachestva-i-navyki/p16991

2016-01-12T03:00:00.000+03:00

Mon, 28 Jun 2021 09:37:49 GMT

Развиваем свои творческие способности

Для творческого акта требуется соответствующее эмоциональное настроение.

Карьера / Личные качества и навыки

https://cdn.hbr-russia.ru/image/2018/2r/17zq1p/original-1l0i.jpg

Harvard Business Review РоссияHarvard Business Review Россия

Harvard Business Review РоссияHarvard Business Review Россия