Почему так сложно начать новую жизнь с понедельника? | Большие Идеи

・ Управление временем

Почему так сложно начать новую жизнь
с понедельника?

Как все-таки начать и не бросить начатое

Автор: Александр Зайцев

Почему так сложно начать новую жизнь с понедельника?
Фото: Umair Khan / Flickr

читайте также

В поисках продуктологов: что не так с российскими менеджерами по продукту

Дмитрий Губкин,  Елизавета Кондрашова

Стратегию нужно строить, как дом

Марк Ланселотт,  Эндрю Кэмбелл

«Истинное чувство доверия может испытывать только свободный человек»

Анна Натитник

Магия данных

Александр Громов,  Яков Сергиенко

В управлении энергией есть еще один важный нюанс, который следует затронуть в моем блоге. Это вопрос о том, как все-таки начать и не бросить начатое.

Действия, вытекающие из нашего стремления к переменам, обычно сводятся к тому, что мы берем на себя повышенные обязательства по всем аспектам нашей жизни либо пытаемся изменить какой-то один, наиболее волнующий нас. К первому примеру можно отнести случай, когда кто-то резко решил вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, вовремя ложиться и вставать. Пару недель все идет как надо: новоявленный приверженец философии здорового образа жизни ест только органическую пищу, записывается в спортзал и ложится спать строго по графику. Но затем случается срыв: один аврал на работе — и налаженный режим летит в тартарары. Другой пример — некто решает сконцентрироваться на сбросе веса и решает начать бегать по утрам. Два дня он честно встает с постели, одевается-обувается и вытаскивает себя на холод, на третий — честно зашнуровывает кроссовки и подходит к окну, на четвертый — отключает будильник и говорит: «Посплю еще пять минут и встану». Картина также знакомая многим.

Почему пресловутые изменения не происходят в том и ином случае? Объяснение очень простое. Спросите у своих знакомых, были ли в их жизни ситуации, когда они что-то начинали и бросали на полпути, а затем задайте вопрос, почему так произошло. Вы получите разные варианты ответов, например: «Пропал интерес», «Надоело», «Не было времени». На самом деле, какую бы формулировку мы ни предпочли, за ней часто скрывается истинная причина — отсутствие энергии на совершение каких-либо действий. При этом эффективно использовать личные ресурсы не в состоянии даже те, кто по определению должен мочь и уметь больше других — лидеры. Известный бизнес-тренер Тони Шварц в своем блоге, посвященном личной эффективности, ссылается на результаты «Энергетического аудита», проведенного среди 160 топ-менеджеров, из которых 80% жаловались, что у них не хватает времени на стратегические размышления (не говоря уже о действиях). «Одним словом, люди расходуют больше энергии, чем успевают восполнять, — пишет Шварц. — Если так обходиться с деньгами, в конце концов разоришься. Если так обходиться с энергией, в конце концов выгоришь».

Осознав, что проблема нашего неумения продолжать начатое лежит в области управления энергией, разумно задать себе вопрос: на что тратится время, предназначенное для восполнения наших сил? Речь идет о выходных и отпуске. К сожалению, подавляющее большинство людей проводят эти дни бесцельно или с головой погружаются в не доставляющий удовольствия быт, который зачастую еще и противоречит их ценностям. Типичная картина семейных выходных у них выглядит примерно так. Утром в субботу измученные офисной рутиной супруги стараются компенсировать недельный недосып. У них это плохо получается: у жены накопился ворох домашних дел, за который она и принимается, предварительно выпроводив главу семейства на прогулку с ребенком. Тот, в свою очередь, вяло отбывает повинность, вздыхая об уютном кресле и компьютерной игре. К вечеру еще более уставшие от хлопот супруги собираются вместе за просмотром телевизора. В воскресенье они едут к друзьям или ждут гостей и заканчивают вечер обильными возлияниями. В результате подобного времяпрепровождения вместо набора происходит мощный сброс энергии, после которого не следует удивляться, если самочувствие утром в понедельник будет хуже, чем вечером в пятницу.

Для «новой жизни с понедельника» нужна такая подзарядка в выходные, при которой задействуются оба способа восполнения энергии, о которых я писал в прошлый раз. Первый — эвдемонистический, который включает духовный источник получения энергии, и второй — гедонистический, который предполагает сиюминутное получение удовольствия из физического, эмоционального или ментального (умственного) источников.

Как скорректировать ситуацию в предыдущем примере? Прежде всего обоим супругам стоит убедиться, что семья действительно является для них приоритетом. Если это так, то хлопоты по хозяйству и прогулка с ребенком будут восприниматься на ценностном уровне, что само по себе дает большой заряд энергии. К эвдемонистическому сразу же подключится гедонистический источник — сиюминутное удовольствие от свежего воздуха в парке, вкуса мороженого, посещения интересного места. Обильные возлияния и телевизор заменяем на поедание кулинарного шедевра за красиво сервированным столом вместе с близкими друзьями — и вот он, приток энергии для будущих свершений, прорыва в дивный новый мир. А вот как с точки зрения управления энергией успешно реализовывать себя в повседневной деятельности, в частности в работе, поговорим в следующий раз.