Почему мы тратим свою жизнь на то, что нам не нравится, и как это изменить

Почему мы тратим свою жизнь на то, что нам не нравится, и как это изменить
|13 апреля 2018| Маура Томас

Одну из лучших идей о том, что означает настоящая продуктивность в XXI веке, можно найти в книге 1890 года. В «Принципах психологии», т.1 Уильяма Джеймса содержится простая фраза, полная смысла: «Мой опыт — это то, на что я согласен обратить внимание».

Внимание определяет ваш опыт, а опыт — жизнь, которой вы живете. Или, иначе говоря, чтобы контролировать свою жизнь, необходимо контролировать свое внимание. Эта мысль как никогда актуальна в сегодняшнем мире. В мире, в котором так перемешаны различные аспекты нашей жизни. В мире, в котором мы можем работать из дома (или поезда, самолета, лежа на пляже) или наблюдать с работы за детьми с помощью видеоняни. В мире, где так легко отвлечься.

Управление вниманием

Чтобы поддерживать продуктивность и лучше управлять стрессом, мы должны укреплять навык управления вниманием. Управление вниманием — это практика контроля отвлекающих факторов, состояния присутствия здесь и сейчас, вхождения в поток и максимальной сосредоточенности, позволяющая раскрыть в себе гения. Суть в том, чтобы действовать намеренно, а не в ответ на обстоятельства. Это способность распознать, когда ваше внимание крадут (или потенциально могут украсть), и сосредоточиться на выбранной вами деятельности. Вместо того чтобы позволять отвлекающим факторам сбивать вас с пути, вы в любой момент времени должны направлять внимание, исходя из своих приоритетов и целей.

Управление вниманием ведет к повышению производительности, но это нечто большее, чем контроль за делами из списка. Самое главное, что оно позволяет вам выбирать, какой жизнью жить, сосредоточившись на том, что важно для вас. Вы не просто поддерживаете внимание. Вы возвращаете себе контроль над своим временем и приоритетами.

Стремления и реальность

Руководители, с которыми я работаю, говорят: «Я верю в силу наставничества и коучинга. Самое важное, что я могу сделать как лидер — это поддержать людей и вдохновить их на рост. Это мой вклад в изменение картины мира, и это приносит мне удовлетворение от работы».

Но в последующих разговорах я слышу, как в реальности проходят их дни: «Я трачу значительную часть времени на электронную почту и срочные дела. В начале года я разработал план коучинга моей команды, но он отошел на второй план из-за прочих дел. Я встречаюсь с членами команды один на один не так часто, как мне хотелось бы, и мы больше говорим о частностях, чем о картине в целом».

Даже если вы считаете себя страстным сторонником коучинга и наставничества, вы не добьетесь желаемого эффекта, если ваши действия не будут отражать эти ценности. Как говорил Джеймс, ваш опыт — это то, на что вы согласны обратить внимание. И опыт становится жизнью. Поэтому если вы продолжаете отвлекаться и тратите дни на электронную почту, встречи и срочные дела, в них могут пройти недели и месяцы, и ваша жизнь будет наполнена «опытом», который вы не хотели иметь.

Так почему же мы не испытываем то, что хотим, и не живем такой жизнью, какой хотим? Почему между нашими стремлениями и тем, на что мы в реальности тратим время, такая большая разница?

Полная версия статьи доступна подписчикам
Выберите срок онлайн-подписки:

https://hbr-russia.ru/karera/upravlenie-vremenem/p26741

2018-04-13T03:00:00.000+03:00

Tue, 27 Oct 2020 07:00:48 GMT

Почему мы тратим свою жизнь на то, что нам не нравится, и как это изменить

Советы тем, кто хочет контролировать свое внимание

Карьера / Управление временем

https://cdn.hbr-russia.ru/image/2018/30/v04ne/original-146i.jpg

Harvard Business Review РоссияHarvard Business Review Россия

Harvard Business Review РоссияHarvard Business Review Россия