Есть ли жизнь без стресса? | Большие Идеи

・ Психология

Есть ли жизнь
без стресса?

У нас у всех есть серьезные претензии к стрессу. У кого-то из-за него развалился брак, кто-то допустил ошибку, стоившую больших денег, а кто-то даже оказался в больнице. Стресс — очевидное зло и, если бы его можно было отменить, вы бы его отменили, правда?

Автор: Иван Кириллов

читайте также

Как избежать карьерной смерти

Мишель Бентон

Стресс вокруг: как не сойти с ума в эпоху перегрузок и глобальных проблем

Ама Марстон,  Стефани Марстон

Как излечиться от синдрома хронической занятости

Ирина Гусинская

Как голосовые интерфейсы могут помочь сотням миллионов пользователей

Кэти Перл

Иногда стресс просто случается. Безо всякого предупреждения. Вы лениво читаете новостную ленту и наслаждаетесь ароматным кофе. Звонит телефон. Вы берете трубку и слышите: «Мы передумали и решили не подписывать с вами контракт».

Вы медленно кладете трубку на стол и понимаете, что три месяца переговоров — и ваши радужные надежды можно списывать в утиль. Вам хочется кричать и крушить все вокруг, потому что потерять семизначную сумму за минуту — это стресс!

У нас у всех есть серьезные претензии к стрессу. У кого-то из-за него развалился брак, кто-то допустил ошибку, стоившую больших денег, а кто-то даже оказался в больнице. Стресс — очевидное зло и, если бы его можно было отменить, вы бы его отменили, правда?

Люди готовы платить просто за то, чтобы стресса в их жизни стало хотя бы чуточку, но меньше. Избавление от стресса — популярный маркетинговый ход, который продает все: от успокоительных таблеток до йоги, от тренингов по стресс-менеджменту до автомобилей. Мы склонны быть идеалистами и мечтаем о жизни без стресса. Но надо быть осторожными с нашими мечтами — они могут сбыться.

Люди веками боролись за избавление от необходимости физически трудиться. Bековая мечта сбылась для миллионов — и каков результат? Теперь они спешат после работы в престижный спортклуб, чтобы попотеть на тренажерах.

К слову, еще изобретатель термина «стресс» Ганс Сельера пришел к выводу, что его излишек может привести к болезни. Он говорил: «Я не могу и не должен быть исцелен от моего стресса, мне просто нужно научиться наслаждаться им».

Почему? Потому что стресс — это проверенная эволюцией универсальная реакция организма на любые изменения. Стресс создает энергию и готовит вас к действию, чтобы вы могли выжить и удовлетворить свои потребности.

Стресс возникает только в двух ситуациях:

  • 1) если вам и удовлетворению ваших потребностей что-то угрожает (и тогда нужно бороться или убегать);
  • 2) если что-то может удовлетворить ваши потребности (и тогда это нужно создать, догнать, схватить).
  • Стресс — это сигнал: «Эй, все изменилось, пора что-то предпринять!». Он даже подсказывает, что именно — ведь «волна» энергии стресса всегда направлена от угрозы к выгоде. То есть стресс — это ваш друг!

    Вы можете возразить: «Знаете, может, он и полезен, да уж больно неприятен. Так что лучше обойдусь без него». Однако этот путь ведет к разочарованию просто потому, что он невозможен.

    Если вы боитесь стресса, пытаетесь с ним бороться или управлять им, то лишь создаете себе дополнительный стресс. Ведь для всего этого нужны силы, а создать энергию ваш организм может, только запустив механизм стресса. Да и зачем ставить невыполнимые цели? Ведь победить автоматическую бессознательную реакцию все равно не удастся. Все, что вы можете сделать, — это подавить его, превратив тем самым в хронический (именно этот стресс разрушает вашу жизнь и укладывает на больничную койку).

    Итак: жизни без стресса не бывает, более того, именно стресс — единственно возможный способ жизни. Перефразируя известную шутку, можно сказать: «Если вы не испытываете стресс, вы умерли». А коли так, то стоит задаться вопросом: «Как научиться его использовать»? Ведь он точно указывает на то, что для вас важно, дает силы и готовит к действию.

    Как изменится ваша жизнь, если вы перестанете считать стресс своим врагом и тратить силы на бесполезную борьбу с ним, а воспользуетесь его подсказками, чтобы получать то, что действительно важно.

    Но при этом не стоит забывать о хроническом стрессе. Он служит сигналом того, что вы отказываетесь замечать реальность и принимать решения и либо не осознаете этого, либо оставляете все как есть. Вы продолжаете верить в возможность постоянства, вопреки опыту и здравому смыслу. Ведь постоянны только перемены и их неизменный спутник — стресс.

    Бояться перемен — нормально. А вот отказываться меняться — противоестественно. Глупо пытаться удержать мгновенье. Оно все равно выскользнет из рук. Стоит ли цепляться за воспоминания, когда можно создать новые?

    Избегая перемен и стрессов, вы, по сути, отказываетесь жить. Но, если отбросить сомнения и сожаления, разжать онемевшие пальцы и сделать первый шаг вперед, вы почувствуете чистый адреналин.

    Зачем противостоять океану жизни, когда можно кататься на его волнах?