Как справиться с перегрузками | Harvard Business Review Russia
Прочее

Как справиться с перегрузками

Как справиться с перегрузками

Вечное перенапряжение на работе и общий ритм современной жизни рождают новый недуг: комплекс дефицита внимания (КДВ). Его причина — постоянное переутомление мозга, а симптомы знакомы очень и очень многим. Нам все сложнее сосредоточиться и расставить приоритеты в делах, мы становимся раздражительными, нервозными и неорганизованными. Все это может подпортить карьеру даже самым талантливым руководителям. Психиатр Эдуард Хэллоуэлл, который много лет изучал расстройства, связанные с перегрузкой мозга, так описывает их появление: «Сознание пытается угнаться за событиями, не поспевает за ними, и нас поражает КДВ».

Прежде всего, чрезмерная нагрузка ложится на лобные доли нашего мозга, которые отвечают за принятие решений, планирование, определение основных и второстепенных задач. Под ними расположены центры, ведающие механизмами выживания: они отвечают за такие состояния, как сон или голод, а также за основные эмоциональные реакции, положительные и отрицательные. Пока лобные доли справляются с работой, все идет хорошо, и глубинные доли мозга только помогают работе «оперативной памяти». Но когда нам нужно быстро принять пять важных решений, при этом нас поминутно отвлекают, да к тому же не дает покоя мысль о трех сорвавшихся за день сделках, а компьютер то и дело выдает дурацкие сообщения, мозг начинает паниковать. Тогда его глубинные отделы берут управление на себя, пытаясь немедленно устранить угрозу. Они начинают обрабатывать тревожные сигналы «сверху» и посылать обратно импульсы страха, беспокойства, ярости и так далее. Сигналы такого рода связаны с угрозой жизни, мы неспособны их игнорировать, и в результате все больше сил тратим на борьбу с паникой и все меньше — на решение рабочих задач. Страх — главный враг работоспособности. Когда мы боимся не успеть, не справиться, мучимся чувством вины за просроченную работу, мозг переключается в режим выживания, в котором невозможны ни глубокое осмысление информации, ни обучение.

Полная версия статьи доступна подписчикам
Вы уже подписаны?
Тогда авторизуйтесь
советуем прочитать
Начальники не всегда понимают, что делают их сотрудники. Как им помочь?
Арджун Нараян,  Картик Хосанагар,  Раджат Дас,  Рохан Нараяна Мурти,  Скотт Дьюк Коминерс,  Сурадж Шринивасан,  Тарун Ханна