Закладки


Поделиться

URL
***

Менеджмент / Операционное управление

29 сентября 2014

Даже мысль о недосыпе может снизить производительность труда

Исследование: Кристи Эрдал, профессор Колледжа Колорадо, и студентка факультета психологии Кристина Драганич убедили участников эксперимента в том, что качество их сна в предыдущую ночь можно оценить с помощью электроэнцефалограммы. Произвольно отобранной -части группы сообщили, что они недостаточно долго пребыва-ли в фазе быстрого сна, важной для полноценного отды-ха, а затем предложили пройти математический тест. «Невыспавшиеся» — независимо от своего истинного состояния — показали значительно худшие результаты, как будто они действительно мало спали и плохо соображали.

Вопрос: Действительно ли наши представления о сне так 
же важны, как реальный сон?

Профессор Эрдал, защищайте свою идею!

Эрдал: Мы знаем, что недостаток сна вызывает целый ряд проблем. Не удается сосредоточиться, замедляется реакция, ухудшается память, становится трудно рассуждать здраво. Наш эксперимент показал, что, если убедить человека, который отлично или просто хорошо выспался, в том, что он совсем не отдохнул, он будет чувствовать себя разбитым. То же самое показывают опыты с имитацией алкоголя: у людей, уверенных, что они крепко выпили, проявляются симптомы опьянения.

HBR: Если убедить меня, что я отлично выспалась, буду ли я лучше справляться с заданиями?

Исследования доказали, что «отлично выспавшиеся» работают не лучше и не хуже, чем обычно. В нашем первом эксперименте некоторым участникам сообщили, что они пребывали в фазе быстрого сна достаточно долго, — и тем не менее при решении математических тестов они продемонстрировали не блестящие, а средние по группе результаты. Однако ­второй эксперимент с несколькими видами деятельности привел нас к неожиданным выводам. «Отлично выспавшиеся» показали очень высокие (значительно выше обеих контрольных групп и взрослой нормы вообще) результаты по беглости речевых ответов. Возможно, это случайность: надо будет убедиться, что показатели воспроизводимы. Но я подозреваю, что иногда очень полезно считать себя выспавшимся.

Это эффект...

СТАТЬЯ ДОСТУПНА ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
Пожалуйста, выберите удобный период оплаты:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ