Закладки


Поделиться

URL
***

Карьера / Личные качества и навыки

28 июля 2010

Три измерения оптимизма: модель EGO

Продолжаем разговор об оптимизме. Мы уже обсудили, что степень оптимистичности (либо пессимистичности) внутреннего диалога во многом определяется воспитанием, следовательно, не является чем-то врожденным, и поэтому мы можем ее изменить. И первый шаг в изменении — осознание своего внутреннего диалога.

Напомню: оптимисты считают, что трудности преодолимы, ограничены во времени и возникают из-за стечения обстоятельств или действий других людей. Пессимисты создают препятствия сами для себя и раньше времени впадают в отчаяние, так как считают, что все плохое случается только с ними, беды никогда не кончатся, так будет всегда, и я сам во всем виноват.

Вспомним пример из предыдущего разговора.

Предположим, вы запланировали провести день определенным образом, однако вас часто прерывали. В результате вы ничего не успели сделать из намеченного списка.

Какова ваша реакция?

Вариант А: «Почему каждый раз это происходит? Почему постоянно планируешь одно, а происходит другое? Я и планирование — вещи несовместимые… Мне просто не дано управлять своей жизнью!»

Или:

Вариант Б: «Сегодня, похоже, не удалось провести все встречи. Однако те, которые я провел, были успешными! Хотя планировать, видимо, стоит немного поучиться».

Описанные в предыдущем абзаце примеры двух вариантов внутреннего диалога иллюстрируют открытие позитивной психологии о структуре оптимизма / пессимизма. Позитивная психология выделяет 3 фактора, влияющих на общий уровень оптимизма — назовем эти 3 фактора моделью EGO.

Первое: отношение ко времени (Endurance, или фактор продолжительности).

Пессимисты считают, что проблема никогда не кончится («Кризис будет вечным»), оптимисты — что кончится, и очень быстро. Как правило, люди, пессимистичные в отношении ко времени, то есть с низким фактором продолжительности, — это те, кто быстро сдается в случае неудач, поскольку считают, что причины их неприятностей постоянны. Неприятности будут продолжаться, будут всегда влиять на их жизнь. Следствие — то, что Мартин Селигман назвал...

Показать полностью

Доступ к статье закрыт.
Чтобы прочитать статью целиком, оформите подписку.

У меня уже есть подписка

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ