Закладки


Поделиться

URL
***

Карьера / Личные качества и навыки

18 ноября 2011

Как начать новую жизнь с понедельника

Почему мы так редко выполняем обещания, данные самим себе? «Мне не хватает силы воли», — обычно говорит человек, не склонный винить других в своих поражениях. Автор книги «The Willpower Instinct» Келли Макгонигал, специалист по психологии здоровья и преподаватель медицинского факультета Стэнфорда, уверена: люди просто не понимают, как работает «волевой механизм». «Когда человек признается: “Я безвольный”, обычно он подразумевает: “Мне трудно сказать нет, когда мой рот, желудок, сердце (подставьте любую часть тела) хочет сказать да...” Но умение сказать себе нет — лишь одна из составляющих силы воли». Макгонигал называет эту часть силой «Я не буду». Однако временами гораздо важнее сказать решительное «да» — иначе как наконец сделать все то, что неделями откладывал на завтра? Способность заставить себя выполнить то, что должно, по определению Макгонигал, — это сила «Я буду». А чтобы выбирать между «нет» и «да», у нас есть третья сила: та, что помнит, чего мы действительно хотим. В определенные моменты кажется, будто и впрямь очень нужно съесть печенье, выпить третий мартини или потратить последние деньги на горящую путевку. Но кто-то, сталкиваясь с подобным искушением, вдруг вспомнит, что на самом деле хотел влезть в узкие джинсы, получить повышение, погасить долг по кредиту, сохранить свой брак. Вот эта сила, подсказывающая, что для нас по-настоящему важно, называется «Я хочу». Таким образом, самоконтроль состоит из трех сил: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу».

Однако, когда сила воли подводит и мы транжирим деньги, переедаем, орем на близких, мы начинаем задумываться, не обделила ли нас природа этой самой силой. Мы понимаем, что в принципе можем устоять перед искушением, но вряд ли устоим. И эта печальная правда жизни — результат эволюции, пишет Макгонигал. «Природа предпочитает совершенствовать уже созданное, а не начинать с нуля. Людям требовались новые навыки, однако наш примитивный мозг не был заменен совершенно новым — система самоконтроля надстроена над старой ...

СТАТЬЯ ДОСТУПНА ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
Пожалуйста, выберите удобный период оплаты:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ