Закладки


Поделиться

URL
***

Лидерство / Психология

5 способов побороть стресс с помощью гаджетов

10 сентября 2015

5 способов побороть стресс с помощью гаджетов

Современные технологии могут порождать дополнительный стресс, вынуждая нас поспевать за чатами в соцсетях и создавая источник постоянного раздражения, — нелегко жить в мире, где все время что-то верещит и попискивает, сообщая нам об очередном «важном» письме или обновлении статуса.

Нужно организовать работу с гаджетами, аккаунтами и в целом пребывание в интернете таким образом, чтобы снизить уровень стресса. Придется отказаться от мысли, будто мы обязаны отвечать на каждую запись в соцсетях, на каждое электронное письмо, да еще и завести побольше контактов в LinkedIn.

Но недостаточно позаботиться о том, чтобы интернет не сводил вас с ума: сами гаджеты и интернет-ресурсы могли бы помочь вам смягчить ваш стресс и сохранить душевное равновесие. Вот как можно с помощью технологий справиться с пятью основными источниками стресса на рабочем месте:

Отвлечения. Отвлечение — главный источник стресса на рабочем месте, какие бы формы это ни принимало: к кому-то ежеминутно подходят с вопросами коллеги, а кто-то переключается на квиз в Buzzfeed вместо подготовки презентации в PowerPoint. Источники отвлечения в интернете можно обуздать с помощью таких инструментов, как RescueTime (эта программа отслеживает траты времени онлайн), Focus (блокирует отвлекающие сайты) или Freedom (эта программа может и вовсе отключить вас от интернета). Чтобы выделить себе время для работы без вторжения внешнего мира, лучше отметить эти часы в своем календаре и плотно закрыть дверь кабинета (или вовсе уйти из офиса), а также выключить как внутренние, так и внешние чаты и почтовые извещения.

Требовательный босс. Если начальник не облегчает вам работу, а вносит в нее сумятицу, настала пора приструнить его с помощью новых технологий. Ваш босс пишет письма по вечерам и рассчитывает получить ответ до начала нового рабочего дня? Установите на почте систему извещений и будете получать смс-уведомления, так что вам не придется часто проверять почту. А чтобы не портить отношения с начальством, вовсе игнорируя...

Показать полностью

Доступ к статье закрыт.
Чтобы прочитать статью целиком, оформите подписку.

У меня уже есть подписка

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ