Закладки


Поделиться

URL
***

Карьера / Коммуникации

Рецепт здоровых взаимоотношений

29 августа 2014

Рецепт здоровых взаимоотношений

Взять десерт или не стоит? Что надеть? Лечь спать пораньше или посмотреть еще серию? Выпить бокальчик или пора домой? Мы постоянно выбираем что-то в ущерб другим вариантам, и каждый наш выбор влечет за собой длинный ряд последствий. С чем-то мы расправляемся легко и быстро, над чем-то ломаем голову, тщательно взвешивая все «за» и «против», но самое важное дело часто пускаем на самотек: когда не формируем осознанно свой круг общения. А ведь наше окружение оказывает на нас гораздо большее влияние, чем мы готовы признать, отстаивая идеалы свободной воли.

Вес, душевное состояние, романтические предпочтения, богатство и даже продолжительность жизни — все это передается от одного человека к другому, как заразная болезнь. Друзья друзей, даже незнакомые лично, женятся с разницей в пару лет, ездят в отпуск в одни и те же страны, одновременно (якобы независимо друг от друга) увлекаются бегом и перестают есть мясо и т. п. — и это не городская легенда, а доказанная учеными закономерность. Николас Кристакис, психолог, социолог из Гарвардского университета, и Джеймс Фаулер, политолог из Калифорнийского университета, подробно пишут об этом в своей книге «Связанные одной сетью». Люди запрограммированы общаться, и наш мозг хитро к этому приспособился. У нас есть зеркальные нейроны, чья главная задача — это отслеживать, что думают, чувствуют и делают другие люди. Но у автоматического считывания мыслей есть серьезный побочный эффект, который профессор психологии Стэнфорда Келли Макгонигал в книге «Сила воли. Как развить и укрепить» называет заражением целью: мы синхронизируем свое поведение с чужим, не разбираясь, к чему это приведет. Если приятельница заказывает за обедом десерт, ее цель — получить сиюминутное наслаждение — может объединиться с вашей тягой к удовольствиям, и вместе они заглушат ваше намерение сбросить вес.

Все новые и новые факты свидетельствуют о том, что социальные связи оказывают решающее влияние на наше поведение, уровень жизни и удовлетворенность ею. Поэтому-то автор готовящейся к выходу книги «People Diet» Майкл Маттео подчеркивает: каждый человек должен присутствовать в вашей жизни исключительно благодаря вашему осознанному выбору. Да, появиться он мог и по независящим от вас причинам (родственников не выбирают), но задержаться он должен уж точно с вашего разрешения. Маттео проводит гениальную в своей точности аналогию между рационом питания и окружением. Нет никакой разницы: стоять в задумчивости в супермаркете, вспоминая ограничения новомодной диеты, или прокручивать свой список контактов, размышляя, с кем пойти бы в кино. Вот только диетологи приучили нас в любой непонятной ситуации выбирать салат айсберг, а в кино мы часто ходим с занудной подругой, лишь бы не одному.

Читайте материал по теме: Формула дружбы

Итак, составьте список людей из круга вашего общения. Какие у них интересы? Совпадают ли они с вашими долгосрочными целями? Или каждую пятницу в баре вы вместе строите планы новый безалкогольной жизни с понедельника? Не пора ли вам сесть на строгую диету взаимоотношений? Она состоит всего-навсего из трех частей.

  1. Принцип отбора: изменился ли он со времени, когда вы знакомились в песочнице, стал ли более осмысленным, учитесь ли вы на собственных ошибках или у вас на лбу незаживающая гематома от граблей, на которые вы продолжаете наступать снова и снова?
  2. Ревизия окружения: рассортируйте своих знакомых и друзей по частотности контактов и их субъективной важности для вас и решите, хотите ли вы и дальше общаться или отношения давно себя изжили и вы тащите их по инерции.
  3. План потенциальных отношений: составьте список качеств, которыми должен обладать ваш идеальный друг/партнер, и пообещайте себе не отступаться от этого списка, независимо от личного обаяния претендента и ситуации знакомства.

Маттео предлагает составить список наиболее вредоносных знакомых и исключать их из своей диеты по одному, например: сначала всех, кто вас злобно подкалывает и оскорбляет; затем тех, кто провоцирует у вас чувство вины; после — тех, кто самореализуется за ваш счет… продолжите на свой вкус.

Читайте материал по теме: Три ошибки при установлении деловых контактов

А вот какие ингредиенты нам понадобятся, чтобы приготовить сбалансированные взаимоотношения — будь то дружеские, романтические или профессиональные:

1) 1 чашка уважения;

2) 1 чашка эмпатии;

3) 3/4 чашки безоценочного поведения;

4) 1/3 чашки непринужденных улыбок;

5) 1/3 чашки совместных воспоминаний;

6) 3/4 чашки надежности;

7) 2 столовых ложки с горкой общих базовых ценностей;

8) 6 унций общих интересов;

9) 6 унций сходного стиля общения;

10) 6 унций единых жизненных целей;

11) 1/4 чашки одинакового понимания цели этих взаимоотношений.

Да, возможно, это чересчур утилитарный подход. Но жизнь коротка, чтобы тратить ее на людей, которые мешают вам идти своим путем.

Читайте по теме:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться


САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ